تغذیه بعد از کاشت مو

یکی از مهم ترین مراقبت ها در حفظ و سلامت موها بحث تغذیه می باشد. در صورتی که در دوره نقاهت بعد از کاشت مو در شیراز باشید ، این مسئله اهمیت بیشتری پیدا می کند. به همین دلیل قصد داریم در این مقاله از تیم تخصصی مهران رضایی در شیراز ، در رابطه با تغذیه بعد از کاشت مو  و مواد غذایی مفید در این دوران صحبت کنیم. اگر به تازگی کاشت طبیعی مو انجام داده اید و یا قصد انجام دادن آن را دارید ، خواندن این مطالب می تواند برایتان مفید باشد.

آیا تغذیه در نتیجه نهایی کاشت مو تاثیر دارد؟

خوب است بدانید که یکی از عوامل ریزش موهای شدید ، داشتن تغذیه نادرست می باشد ؛ بنابراین اگر تغذیه درستی بعد از کاشت مو نداشته باشید ، بر نتیجه این پروسه تاثیر خواهد گذاشت. بدن به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی به صورت روزانه نیاز دارد که از رژیم غذایی دریافت می شود اگر این مواد به میزان کافی به بدن نرسد ، موجب آسیب دیدن موها می شود.

زمانی که پیوند طبیعی مو در شیراز ، انجام می دهید ، فولیکول های جدید کاشته شده برای تثبیت و رشد خود به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند و لازم است با داشتن رژیم غذایی مناسب به رشد و تقویت آن ها کمک کرد تا از انجام ایمپلنت مو ، نتیجه خوبی حاصل شود. لازم است بدانید که داشتن رژیم های غذایی سخت که برای کاهش وزن گرفته می شود نیز در نتیجه عمل کاشتن مو می تواند تاثیرات منفی گذاشته و مانع رشد فولیکول های تازه پیوند زده شده می شود.

اهمت تغذیه بعد از مو کاشتن چه می باشد؟

یکی از پر تکرارترین پرسش های مراجعه کنندگانی این است که بعد از کاشت مو چه بخوریم ؟ قبل از هرچیز باید بدانید که ایمپلنت مو با هر روشی که انجام شود ، با ایجاد زخم ها و برش های در پوست سر همراه است. یکی از نکات مهم در داشتن تغذیه سالم بعد از کاشت مو ، کمک به تسریع بهبود زخم های پوست سر می باشد. از طرف دیگر مصرف مواد غذایی مغذی و ویتامین ها موجب تقویت فولیکول های مو می شود که رضایت افراد را به دنبال خواهد داشت.

بعد از کاشت مو چی بخوریم؟

مصرف مواد غذایی زیر بعد از کاشت مو به جهت بهبود و تقویت مو ها توصیه می شود.

• آب و مایعات
• پروتئین مانند: گوشت، لبنیات، آمینواسیدها، حبوبات و غلات
• مواد غذایی غنی از آهن مانند: اسفناج، لوبیا، گوشت گاو و جگر
• مصرف مواد غذایی دارای امگا۳ مانند: حیوانی، روغن ماهی، میوه‌های دریایی و ماهی‌ها، روغن موجود در آجیل مانند گردو و بادام
• انواع میوه:
• میوه‌های سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، کیوی و توت فرنگی
• میوه‌های سرشار از ویتامین A مانند هویج، کدو حلوایی و اسفناج
• میوه‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها از جمله انگور، بلوبری و آلبالو
• میوه‌های سرشار از پتاسیم مانند موز و آووکادو

آب هویج بعد کاشت مو

هویج سرشاز از بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A است. این ماده به تقویت و رشد مو کمک می کند. مصرف آب هویج به علت خاصیت آنتی اکسیدانی نیز مفید است و از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. سیر هم مانند الکل و چای سبز ، خون را رقیق کرده و باعث می شود روند بهبودی بعد از کاشت مو ، کاهش پیدا کند. از این رو ، نباید از آن استفاده کرد. دقت کنید که منع سیر تا چند روز بعد از کاشت مو می باشد و بعد از تشخیص پزشک و بهبودی ، می توان از آن در مواد غذایی استفاده نمود.

مصرف سیر بعد کاشت مو

اگر علاقه شدیدی به سیر دارید بهتر است در روز های اول بعد از کاشت مو تا حد امکان از مصرف سیر دوری کنید. غذاهایی مانند زردچوبه، زنجبیل، سیر، الکل و چای سبز جریان طبیعی خون را مختل می کنند و گرافت های تازه کاشته شده را تحت تاثیر قرار می دهند.

رژیم غذایی مناسب بعد از کاشت مو

برای اینکه از انجام ایمپلنت مو ، بهترین نتیجه را دریافت کنید ، بهتر است تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد نمایید. در ادامه در رابطه با تغذیه مناسب بعد از کاشت مو لیستی تهیه شده است که رعایت آن ها در رژیم غذایی سبب موفقیت در عمل پیوند مو می شود :

آهن

یکی از عوامل مهم در ریزش موها ، کمبود آهن می باشد به همین دلیل لازم است مواد غذایی حاوی آهن را حتما در رژیم غذایی خود داشته باشید. از جمله مواد غذایی که دارای آهن هستند به موارد زیر می توان اشاره کرد :

• جگر گوسفند
• گوشت گاو و گوساله
• اسفناج
• صدف
• انواع لوبیا

ویتامین های گروه B

ویتامین های گروه B به ویژه B12 و B7 در کیفیت و رشد سالم موها نقش بسیار مهمی دارند. همچنین برای ساخت کراتین در بدن وجود بیوتین یا ویتامین B7 ضروری می باشد. وجود بیوتین به رشد فولیکول های تازه پیوند زده شده و رشد ساختار موها کمک زیادی می کند. مواد غذایی غنی از ویتامین B عبارت هستند از :

• آجیل
• تخم مرغ
• گوشت قرمز
• مرغ
• موز
• آووکادو
• برنج

پروتئین ها

برای رشد فولیکول های جدید مو خوردن پروتئین کافی از اهمیت بسیاری برخوردار است. موها از جنس پروتئین می باشند به همین علت زمانی که در رژیم غذایی خود به اندازه لازم پروتئین مصرف نکنید ، ریزش موها شدت پیدا می کند. از مواد غذایی مفید که سرشار از پروتئین می باشد به موارد زیر می توان اشاره کرد :

• تخم مرغ
• ماست یونانی یا چکیده
• کره بادام زمینی
• لوبیا
• ماهی سالمون
• تخمه آفتاب گردان
• گوشت بوقلمون

امگا 3

یکی دیگر از مواردی که باید بعد از کاشت مو ، بسیار به آن توجه کرد ، امگا 3 می باشد. این ماده حاوی مواد مغذی و معدنی فراوانی می باشد که به رشد موها بسیار کمک می کند. از طرفی نیز جزء اسیدهای چرب طبیعی و مفید به شمار می رود که ریشه موها را تقویت کرده و آنها را مرطوب نگه می دارد. از این رو ، می توان با خیال راحت از آن استفاده نمود. فقط برای مقدار آن ، لازم است حتما با پزشک خود مشورت کنید. مواد خوراکی که حاوی امگا 3 هستند شامل موارد زیر می باشند:

• روغن‌ ماهی‌

• روغن تخم مرغ
• روغن کریل
• دانه خولان دریا
• روغن دانه کلری
• روغن جلبک
• روغن بذر کتان
• روغن دانه‌های چیا
• روغن ساشا اینچی
• روغن اچیوم

ویتامین C

ویتامین سی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد به همین دلیل لازم است در تغذیه بعد از کاشت مو به میزان کافی استفاده شود. آنتی اکسیدان ها از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و موجب تولید کلاژن می شود. کلاژن پروتئینی است که از شکننده شدن موها جلوگیری کرده و سبب تقویت موها می شود. از خوراکی های غنی از ویتامین C به موارد زیر می توان اشاره نمود :

• کلم بروکلی
• انواع فلفل
• مرکبات
• کیوی
• میوه های کوچک دانه ای

ویتامین A

لازم است در تغذیه بعد از کاشت مو بری مصرف ویتامین A جایگاه ویژه ای را اختصاص دهید. این ویتامین در تولید سبوم به غدد پوستی کمک می کند. همچنین موجب مرطوب شدن پوست سر شده و به سالم ماندن موها کمک می کند. از مواد غذایی غنی از ویتامین A می توان به موارد زیر اشاره داشت :

• جگر
• هویج
• کلم
• گوشت گاو
• کدو تنبل
• اسفناج

اسیدهای چرب مفید

زمانی که از مکمل های حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و آنتی اکسیدان ها استفاده می کنید ، بعد از پیوند مو ، احتمال ریزش موها کاهش پیدا می کند. به همین دلیل توصیه می شود حتما مواد غذایی که شامل اسید های چرب مفید هستند را در رژیم غذایی بعد از کاشت مو قرار دهید. مواد غذایی حاوی این مواد عبارت هستند از :

• ماهی ساردین
• ماهی خال مخالی
• ماهی قزل آلا
• گردو
• دانه کتان
• انواع لوبیا ها
• روغن سویا
• شاه دانه

زینک و روی

در مواردی بدن به کمبود روی دچار می شود ، با ریزش مو جدی و کم پشتی موها روبه رو خواهید شد. بنابراین تامین سطح روی بدن بعد از ایمپلنت مو بسیار مهم می باشد. روی در ترمیم بافت ها ، تعادل هورمونی ، تولید کلاژن ، جذب ویتامین ها ، تکثیر سلولی و همچنین سنتز پروتئین ها نقش بسزایی دارد. از مواد غذایی حاوی روی می توان به موارد زیر اشاره نمود :

• گوشت بره
• میگو
• نخود
• تخم مرغ
• غلات سبوس دار
• اسفناج
• ماهی

ویتامین E

ویتامین E به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی ، موجب تسریع بهبودی پوست آسیب دیده می شود و در درمان جای زخم ها بسیار موثر می باشد. می توانید از روغن ویتامین E برای بهبود زخم های سر و نواحی گیرنده مو و همچنین بهبود کیفیت و نرم شدن آن استفاده نمایید. مواد غذایی حاوی ویتامین E به شرح زیر است :

• آووکادو
• روغن بادام
• روغن زیتون
• اسفناج
• تخم آفتابگردان

خوراکی های مفید و ضروری بعد از کاشت مو

مصرف برخی مواد غذایی به دلیل داشتن پروتئین و ویتامین ها بعد از کاشت مو ضروری می باشد. زیرا این دسته از مواد غذایی به رشد مجدد فولیکول های مو در ناحیه کاشت کمک می کند. در ادامه به برخی مواد غذایی که بعد از پیوند مو ، مصرف آن ها الزامی می باشد اشاره شده است :

• تخم مرغ به دلیل اینکه یک منبع عالی از بیوتین و پروتئین می باشد بعد از ایمپلنت مو مصرف آن توصیه می شود. این ماده خوراکی همچنین دارای سلنیوم ، روی و سایر مواد مغذی که برای رشد و سلامت موها لازم است ، می باشد.
• توت ها به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و همچنین ویتامین C مصرف آن ها بعد از کاشتن مو توصیه می شود.
• همانطور که اشاره شد اسفناج منبع خوبی از آهن ، ویتامین C و A می باشد. تمامی این مواد در تغذیه بعد از کاشت مو مفید و موثر می باشد.
• سیب زمینی شیرین منبع خوبی از بتاکاروتن می باشد. بدن بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل کرده که برای تقویت موها بعد از کاشت طبیعی مو بسیار مفید می باشد.
• آجیل ها دارای طیف گسترده ای از ویتامین های گروه B هستند به همین دلیل مصرف آن ها توصیه می شود.
• آووکادو 21 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامینE را به خوبی تامین می کند.

نکات مهم در جهت تغذیه پس از کاشت مو

مصرف سرخ کردنی و غذاهای چرب و سنگین را پس از کاشتن مو کنار بگذارید. مخصوصا در هفته های ابتدایی توصیه می شود تغذیه بعد از کاشت مو از سوپ ، سالاد و مواد غذایی سبک و سالم باشد. به یاد داشته باشید که مصرف زیاد چربی بعد از پیوند طبیعی مو ، ریشه های مو را حساس می کند.

• مصرف الکل پس از کاشت طبیعی مو

نوشیدن الکل پس از ایمپلنت مو مانند نوشیدن آن قبل از انجام این پروسه به هیچ عنوان توصیه نمی شود زیرا موفقیت درمان را به خطر می اندازد و عوارض پس از جراحی را افزایش می دهد. مصرف الکل همچنین بقای موهای پیوند شده را به خطر می اندازد. این پروسه نوعی عمل زیبایی نیمه تهاجمی می باشد که با ایجاد زخم در نواحی بانک مو و کاشت در جهت جلوگیری از خطرات احتمالی و عوارض جانبی شدید استفاده می شود.

از این رو یکی از تاثیرگذارترین و مهم ترین موارد مراقبت های پس از کاشت مو عدم مصرف مشروب می باشد. مصرف الکل علاوه بر ایجاد تاثیرات منفی در بدن ، زحمات پزشک ، هزینه کاشت و تمام مواردی که در کاشت مو تاثیر گذاشته اند را به هدر می دهد. نوشیدن الکل ، خطر ابتلا به عوارض قبل و بعد از انجام ایمپلنت موی طبیعی را افزایش می دهد و بقای پیوندهای مو کاشته شده را تهدید و عمرشان را کوتاه کند. با ورود الکل به خون ، میران قدرت انعقادپذیری خون کاهش یافته که در پی آن سلول های خونی به یکدیگر متصل نمی شوند.

الکل احتمال خونریزی پس از کاشت مو را افزایش می دهد که این امر سبب می شود فرد خون زیادی از دست دهد و در پی آن سلامتی شخص در معرض خطر قرار گیرد. با شدت خونریزی پس از ایمپلنت موی طبیعی شکست این فرایند زیبایی موجب می شود که در نتیجه باعث بروز عفونت و از بین رفتن نتیجه مطلوب می شود.

• عدم مصرف شکر و نمک بعد از پیوند طبیعی مو

مصرف نمک و قند پس از کاشتن مو را تا حدی کاهش دهید و یا اینکه قطع کنید. بسیاری از غذاها به طور طبیعی سبب تامین نمک و قند بدن می شوند. در صورتی که به مصرف شکر بسیار تمایل دارید ، با استفاده از شکر قهوه ای طبیعی این نیاز را رفع کنید. دوری از مصرف مواد غذایی مضر مانند شکر و نمک یکی از نکات مهم در خصوص تغذیه بعد از کاشت مو می باشد.

نوشیدن آب و مایعات بعد از ایمپلنت مو

در کنار مصرف تغذیه ای سالم ، نوشیدن آب در روزهای اولیه پس از این پروسه ، به ویژه در هفته های ابتدایی اهمیت زیادی دارد. در کل می توان گفت نوشیدن آب بسیار مفید برای بدن می باشد و کمک شایانی به سلامت پوست و مو می کند. آب باعث گردش جریان خون در بدن و رقیق شدن خون می شود و خون ریشه فولیکول های مو را بهبود می دهد. مصرف آب کافی به ماندگاری موهای کاشته شده در دراز مدت کمک می کند.

چرا بعد از کاشت مو نباید قهوه خورد؟

قهوه دارای کافئین بالایی است. از این رو ، می تواند فشار خون شما را تا حد زیادی افزایش دهد. از این رو ، نباید در پروسه کاشت مو (قبل و بعد از کاشت) قهوه مصرف کرد. زیرا ممکن است باعث خونریزی در ناحیه کاشت گردد. بنابراین ، در روند بهبودی و دوره نقاهت ، اختلال به وجود می آورد. از این رو ، برای جلوگیری از این اتفاق ، بهتر است چند روز قبل و چند روز بعد از کاشت مو ، از مصرف قهوه جدا خودداری کنید.